نظام تحدي

الاسباب موجودة واولها صحتي ولازم انحححف عشان صحتي والامراض اللي تلازمني بسببها ... وثانياً ابي ارجع لرشااقتي ولصحتي وابي ارجع ثقتي بنفسي .. وثالثاً اليوم وصلني تاريخ زواج اختي الصغيرة ورح يكون بعد شهرررين بالضبط ... كثير امور افككر فيها بس المشكلة العزيمة والإرادة صارت صفر واحاول اني اكون متحمسة مثل قبل وابدأ من جديد والله ييسرها ان شاء الله ....

يومياتي الاثنين/
الفطور:بسكويت نخالة القمح -كوب حليب ..
الغداء:بيضتين مسلوقة ،، كوب شاي ..
العشاء:سلطة ..
الماء:لتر ونص ..
الرياضة:
(مشي40دقيقة-اوربتراك10دقائق-نط الحبل100مره) ...
الحمدلله اليوم ماخبصت 😻 ..
وعقبال باقي الايام ..

يومياتي الاثنين


الفطور
شوفان وشوي عسل ونص تفاحة


سناك
نسكافيه


غداء
سلطة جرجير
وشوي خضار


سناك
مكسرات شوي وشاي


عشاء
لايوجد


رياضة
لايوجد لعذر


مويه
لتر

حضور الاحد
نوني
هكذا هي الدنيا
غزال الريم
ذكريات لاتنسى
المتفائلة
فواكه مشكلة


غياب
صفصف انذار اول
ربى انذار اول
💔💔💔💔 وينكم بنات
صفصف ماتعودنا على غيابك طمنيني عليك

تمام