يومي الاربعاء:
الافطار: حبتين من كعك الارز
الغداء: فواكه
العشاء: خضار مطبوخه بالفرن
السناك:
ذرة
قهوة+تمر
الماء:
لترين ونص تقريبا
الرياضه:
رياضة 3 ميل
نظام تحدي
متابعة النقاش، صفحة 170
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
954- يومياتي الأربعاء/
الفطور/عصير تفاح ..
الغداء/سلطة ..
العشاء/صدر دجاج ،، 7 ملاعق رز ،، سلطة ..
سناك/قطعتين شوكلاة ،،
الماء/لترونص ..
الرياضة/مشي (60 دقيقة)،، صفصف00 ذكرياااات .. يا احلى ذكريااات :) لا تنحبطيين و نحن هنيه كلنا بنشجعج .. بخبرج عن دوره حياه الريجيم : الليله بعقد النيه وباكل كل شي وباجر ببدا و بنزل وبستمر اليوم الأول .. ريجيمي ممتاز لين الساعه 10 فالليل .. خلاص ما بتحمل بخبرب اليوم …
والله دورة حياة الرجيم تتكلم عني أنا
ونفس حالتي بالضبط ،،،
رح أسوي مثل ماقلتي
ورح أنسى الوزن
ورح اختبر نفسي
اذا أنا اقدر التزم
وأحقق هدفي او لا ،،،
وان شاء الله اكووون قدها ،،،- يوم الاربعاء
الفطور خبز وجبن
الغداء خبز وجبن
العشاء دجاج
الماء لترين
يوم الخميس
الفطور خبز وجبن
الغداء خبز وجبن
العشاء دجاج
الماء لترين
اعتذر عن عدم دخول بسبب اني تعبانه دعواتكم لي بالشفاء - يومي الخميس:
الافطار: حبتين من كعك الارز + كوب نسكافيه
الغداء: فواكه
العشاء: صدر دجاج مشوي + سلطه
السناكات:
مكسرات
تمر +قهوه
الماء:
لترين
الرياضه:
مشي لمدة 60 دقيقه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.