الدايت العلمي السريع يعتمد ع البروتين ويمنع الكارب مثل المرحلة الأولى من اتكنز
.
بس الاختلاف أنه يمنع الدهون.. وكذلك لك وجبة مفتوحة بالأسبوع مرة.. واذا خليتيها مثلا اخر الاسبوع، ممكن أيضا تاخذين كارب بنص الاسبوع بمقدار بسيط (اعادة التغذية ضرورية) مع وجبة وحدة من وجباتك مثل مافن حجم صغير او خبزتين سلايس الخ
.
أيامها نزلت من 68 الى 62.. وخلص اشتراكي وماجددت، وبعدها جاتني إصابة بالركبة ومع عدم الحركة والعلاج زاد وزني.. ان شاء الله ارجع. وباذن الله ننحفف من غير شر.. اسفة طولت
بنات اللي حاليآ تتبع رجيم أتكنز ؟
متابعة النقاش، صفحة 2