رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)
متابعة النقاش، صفحة 51
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,746العسووولة 2 غرووبة كيف يومياتي :)...وراي فستاااان ^_^
غروووبة اصعب شي عندي الحلويات احبها كثير ..بس طريقتك 3 مرات في الاسبوع احسها حلوة ومعقولةAMNAHmm09 مساء الخير توي انتبه اني جايبه العيد ومخبصه وانا اشوف سدني ماتعلق على يومياتي 😭😩 حتى العسل توي انتبه انه ممنوع بباقي الايام خلاص والله وعد يا سدني من اليوم امشي ع التكه بس تابعي يومياتي
اهم شي عرفتي الاسباب ..يلا التزمي وفالك الرشاقة- يوميات يوم الثلاثاء
الفطور
نسكافيه 3 في 1 نقطتين
بيضه مقليه نقطتين
3/4 رغيف خبز نقطتين
ملعقتين جبنه سايله نقطتين
3 ملاعق سلطه ولا نقطه
الغداء
6 ملاعق رز بالخضار نقطتين ونص
3 ملاعق ايدام دجاج نقطتين
3 ملاعق ايدام سمك نقطتين
نص علبة بيبسي. نقطتين
مغرفتين شوربه بالفطر والروبيان نقطتين
سناك
كاسة حليب بالزنجبيل نقطتين
4 حبات شابوره نقطتين
العشاء
مغرفتين شوربة ماجي نقطتين
6 م مكرونه بالخضار. نقطتين ونص
المسموح
30
المستخدم
27 نقطه
الرياضه
10 دقايق الغزال الطائر الرشيقة سدني والله يا لؤلؤة انا قلت لكم من قبل نبغا نوقف احساس الجوع باننا نترك فترة 3-4 ساعات بين الوجبات و قلت لكم رح تتعذبو من الجوع لمدة اسبوع بعد كدا تتفاجئي ان احساس الجوع اختفى تماما
الحمد الله بين الفطور والغذاء ما عندي مشكل وعم اتعود الحمد لله 3 ساعات او اربع ما اكل بعد ما كنت كل نص ساعة اجوع المشكل بين الغذا العشاء في 9 ساعات مرة اجوع
اعطني حل عشان اخد بس ثلاث وجبات قبل المسا واعرف شو اكل ولا لاء
+
بكره عندي سفر وزيارة شو تنصحيني كيف ارتب اليوم بدون تخبيصالعسووولة 2 اهم شي عرفتي الاسباب ..يلا التزمي وفالك الرشاقة
ان شاء الله عسوله يارب ولك المثل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.