شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,746
  1. داااخلي طفله..
    سؤااااال الحين مين نحفت على النقاط احسه مليان اكل يعني تقريبا كم نحفتو بالأسبوع انا اسوي اخف من النقاط وبعض الاحيان ماانحف انا اشوف تثبيت وزن ممكن على النقاط
    يعني في رايك احنا ماشيين عليه عشان ننحف او نسمن ؟؟؟؟
    +
    تنزلي عليه من كيلو الى ثلاث حسب التزامك
    نحفت عليه اكثر من ٣٠ كلغ
    ويعتبر ريجيم النقاط اسلوب اكل تعتمدي عليه كل حياتك بدون حرمان
  2. @amnahmm09

    -لؤلؤة الزمان-
    مساء النور الحمدلله. وانتي وكيف صارت اختك ان شاء الله تمام + ارجعي الصفحات السابقة تلقيه ولما تدخل سدني تشرحلك اكثر الحين اقولك النظام الي ماشية عليه هالاسبوع ممنوع جمع اثنين نشويات في الوجبة ممنوع اي مقالي رياضه يوميا ١٥ د ماء ه اكواب يو…
    الحمد الله تمام
    اختي طلعت الحمد الله
    واليوم ولدي بالمستشفى من قبل الظهر الحمد الله ع كل حال ..
    الله يعطيك العافيه لؤلؤه ماقصرتي راح اسجل نظامك وانتظر سدني تصحح لي 😭
  3. @fsbr_gmyyyl

    يوميات الجمعة
    الفطور
    توست 1
    ملعقة لبنة 1
    عصير برتقال 0
    الغداء
    5 ملاعق معكرونة 2
    ملعقة قشطة 1
    ملعقة تونة 1
    5 ملاعق ذرة 2
    100غ سمك 2
    ملعقتين مخلل 2
    العشاء
    تشيز كيك 6
    و خبصت شوي بطاطا مقلية و معكرونة
  4. صاحبة الموضوع
    داااخلي طفله..
    سؤااااال الحين مين نحفت على النقاط احسه مليان اكل يعني تقريبا كم نحفتو بالأسبوع انا اسوي اخف من النقاط وبعض الاحيان ماانحف انا اشوف تثبيت وزن ممكن على النقاط
    معناته حسابك للكميات غلط
    عشان كدا ما تنحفي على النقاط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.