يعني اعيد هذا الريجيم طول الاربعة اسابيع حقت الشهر الاول
واذانقص وزني ان شاء الله بشهر مثل ما احب هل اتوقف ام يجب ان اكمل 8لأشهر
وينفع لكل الاوزان ولا فقط الاوزان الثقيلة يعني اريد ان انزل 10ك ينفع معاي
حرمت يديك من النار وجعل منزلك الجنة وجزاك الله خيرا:26:
44 كيلو خلال 8 شهور على رجيم دشتي(تعالو اقولكم شنو كنت آكل)
متابعة النقاش، صفحة 16