شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,746

  2. @lolo_alzman_3

    اشتقت لحضن امي
    يومي ليوم السبت فطوووور نصف كوب حليب قليل الدسم 1 ثلاث تمرات 1 فنجان قهوة بملعقة سكر 0.5 سناك حبة لفت غداء قطعة دجاج صغيرة 2 رغيف 4 2 توست 2 نقطة + 2 جبنة 1 شريحتين كاشير مااعرف انتم ايش تسموه 4 سناك قهوة بملعقة سكر 0.5 مجموع نقاطي 16…
    كاشير هو مرتديلا
    شريحة وحدة بنقطة

  3. @daaakhly_tflh

    -لؤلؤة الزمان-
    يعني في رايك احنا ماشيين عليه عشان ننحف او نسمن ؟؟؟؟ + تنزلي عليه من كيلو الى ثلاث حسب التزامك نحفت عليه اكثر من ٣٠ كلغ ويعتبر ريجيم النقاط اسلوب اكل تعتمدي عليه كل حياتك بدون حرمان
    سألت سؤال ياليت تجاوبي بأدب عارفه انه تبغو تنزلو وزن كان جاوبتي بلا استظراف انا قلت اللي جربته والنَّاس تختلف

  4. @yaaab_ahdny

    الرشيقة سدني
    لالالالالا دا اول غلط التقصير في شرب المويه و ترك الرياضة ابدااااا ما يزيدو الوزن!!! مافي شي يزيد الوزن الا الاكل يا امـــــــــــــــــــــــــــــــــل اكلك زايد عن الحد المعقول
    غروبه شوفي والله اني اكلي مو كثير
    وانا عارفه لكن ان شاءالله اجتهد

  5. @amnahmm09

    يوميات يوم السبت

    الفطور
    ساندوتش توست مكون من :
    3 حبات توست 3 نقاط
    ملعقتين جبن فيتا قليل الدسم نقطتين
    ملعقه معجون الزيتون نقطه
    بنجر
    خس
    نسكافيه 3 في 1 نقطتين
    سناك
    2 توست نقطتين
    ملعقة عسل صغيره نقطه
    الغدا
    12 م رز 6 نقاط
    حبة نقانق نقطه
    علبه زبادي قليل الدسم نقطتين
    3 م ايدام طماطم نقطه
    العشاء
    نص كوب لبن قليل الدسم نقطه
    4 م سلطه بطاطس نقطتين
    • تمارين البطن 5 دقايق
    • مشروب الكرش 3 اكواب
    • الماء لتر ونص

    النقاط المسموح بها
    28
    المستخدمه
    24

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.