رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)
متابعة النقاش، صفحة 242
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,746الجيل الجديد . بارك الله فيكم أخواتي .. التزموا جميعا بأدب الحديث فيما بينكم كي يبقى التجمع قائم .. بارك الله في مساعيكم .. انتن هنا لتعينوا بعضكم بعضا ..
شكرا اختي-لؤلؤة الزمان- لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم صلوا على النبي
عليه الصلاة والسلام- يوميات يوم الاحد
الفطور
2 توست نقطتين
ملعقه جبن فيتا قليل الدسم نقطه
نسكافيه 3 في 1 نقطتين
سناك
3 حبات شابوره بر. 3 نقاط
كاسه حليب قليل الدسم مع ملعقة سكر 3 نقاط
6 حبات بسكوت شاهي صغير 3 نقاط
الغدا
12 م رز 6 نقاط
صحن سلطه ملفوف مع ملعقة صغيره مايونيز قليل الدسم نقطه
علبه زبادي قليل الدسم نقطتين
العشاء
شوربه كريمه بالكرفس نقطه
نص حبه تميس 4 نقاط- تمارين الجزء العلوي من الجسم لمده 45 دقيقه
- مشروب الكرش 3 اكواب
- الماء لتر ونص
النقاط المسموح بها
28
المستخدمه
28 الرشيقة سدني اللي ماتعرف توزع نقاطها خلال اليوم بالطريقة المطلوبة تخبرني و انا اوزعها لها قبل ما تاكل !! اللي ما تلتزم بالشروط و الله اتجاهل يومياتها تماما ما اقبل اي عذر ابدا ابدا
اختي الله يعافيك انا وزني ١٠٤ وطولي ١٠٥ واسوي رياضه خفيفه ممكن تحسبين لي نقاطي لاني عجزت افهم الطريقه- بنات عندي سؤال فضولي
ايش هو السبب العلمي لعدم اكل اكثر من نوع نشويات في وجبة واحدة ؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.