شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,746

  1. @fiona_2002

    اشتقت لحضن امي
    اختي ماكنت اتبع اي نظام بس خففت اكل بس يعني اكل من الموجود في البيت بس بكمية صغيرة وكنت اتبع نظام فاتن الاهواني على الفيس بوك ولاكن ماناسبني كثير فيه متطلبات وانا احوالي على قدي ههههه ولاكن في الاسبوع تنقصي عليه ممكن 4 كيلو والبرنامج مليا…
    انا حاليا احاول قدر الامكان اتبع نظام فصل المغذيات في اكلي لانه رائع ماشاءالله وهو ان نفصل بين البروتينات والنشويات فقط لاني اتبعته قبل لا ادخل التجمع ونزلت عليه وزن بفضل الله

  4. @fsbr_gmyyyl

    يوميات الاثنين
    اليوم صايمة
    كاس حليب الا شوي كامل الدسم ٣
    ٣ تمرات ١
    بيبسي ٧
    نص باغيت ٢.٥
    بيض مقلي ٤
    ملعقة زيت ١
    سمك ١.٥

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.