رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)
متابعة النقاش، صفحة 281
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,746- ياخواتي وانتو بكرامه من عانت من الامساك وش الحل 💔
- يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
صامولي = 4
جبنة = 4
كوب شاي مع ملعقتين سكر = 1
الغداء
ماتغديت بسبب المرض
العشاء
قطعة كيك صغيرة = 4
حبة خلية نحل بالدبس = 2
حبة لقيمات بالعسل = 1
حبة معجنات سواريه = 1
شريحة توست مع حشوة تونه = 2
السناك
فواكه ( تفاحه وبرتقالة)
كوب شمر
رياضة : لا
الماء لتر ونصف
نقاطي = 18
الاستهلاك = 18 نعومي كيوت ياخواتي وانتو بكرامه من عانت من الامساك وش الحل 💔
وانا كمان مره عانيت منه تعبت صراحه مع انه اخذ عالريق ماء دافي مع عسل واكل برتقال ولا في فائدة 😑S2m2r. 85 يومياتي ليوم الجمعة الفطور صامولي = 4 جبنة = 4 كوب شاي مع ملعقتين سكر = 1 الغداء ماتغديت بسبب المرض العشاء قطعة كيك صغيرة = 4 حبة خلية نحل بالدبس = 2 حبة لقيمات بالعسل = 1 حبة معجنات سواريه = 1 شريحة توست مع حشوة تونه = 2 السناك…
اسفه كنت مره تعبانه يوم الجمعة والحين خفيت شويه قلت اكتب يومياتي 😍- يومياتي ليوم السبت
كوبين ماء دافي على الريق
الفطور
صامولي باغيت حجمه شبر = 6
2 بيضة = 4
ملعقة صغيرة زيت = 1
السناك
برتقالة وتفاحه وقطعتين بطيخ احمر
الغداء
اقل من صدر دجاج مشوي = 5
ربع سندويشة شاورما = 3
5 اصابع بطاطس مقليه = 2
ملعقة صغيرة ثوم = 1
العشاء
علبة لبن زبادي قليل الدسم = 2
تفاحة وبرتقالة = 0
كوب شمر
كوب شاي اخضر
رياضة = لا يوجد
نقاطي= 18
الاستهلاك = 24 😭
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.