شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,746

  2. @lolo_alzman_3

    Albadoor_77
    لي مكان بينكن حبيباتي ..........كنت اتابع بصمت ,وزني 84.7 وابي ان شالله انتظم يمكن اوصل للوزن الي ابيه قبل العيد ان شاءالله
    اهلين بك معنا
    وزنك قريب من وزني فيكي تاخدي ٢٢ ن او تمشي معي على برنامج ٢٨ن
    ١٠ن فطور
    ١٠ن غذاء
    ٣ ن سناك ٢ خبز و٢ جبن مثلث
    ٥ن عشاء
    حلويات ثلاث مرات أسبوعيا ما تتجاوز ٢ن
    والرياضة ١٥د يوميا
    ماء ٥ اكواب يوميا
    مشروب الكرش كوبين يوميا
    ممنوع المقالي
    ممنوع جمع اثنين نشويات
    وشوفي انتي الي يريحك

  5. @fiona_2002

    صبايا عندي اقتراح
    ايش رايكم لو نخلي عقوبة للي تخبص
    يعني بحيث اللي مخبصة تستفيد من العقوبة
    مثلا على مخالفة كل شرط رياضة زيادة بمدة معينة
    والى اخره ،،

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.