رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)
متابعة النقاش، صفحة 286
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,746-لؤلؤة الزمان- اهلين بك معنا وزنك قريب من وزني فيكي تاخدي ٢٢ ن او تمشي معي على برنامج ٢٨ن ١٠ن فطور ١٠ن غذاء ٣ ن سناك ٢ خبز و٢ جبن مثلث ٥ن عشاء حلويات ثلاث مرات أسبوعيا ما تتجاوز ٢ن والرياضة ١٥د يوميا ماء ٥ اكواب يوميا مشروب الكرش كوبين يوميا ممنوع المقا…
ياامرحباا ان شالله من بكرى بكتب يومياااتي وبنتظممFiona 2002 صبايا عندي اقتراح ايش رايكم لو نخلي عقوبة للي تخبص يعني بحيث اللي مخبصة تستفيد من العقوبة مثلا على مخالفة كل شرط رياضة زيادة بمدة معينة والى اخره ،،
+2- لوولو اخبارك
كيف النفسيه اليوم ان شاءالله احسن
كيف الوزن هاذا الاسبوووع
يله بتحدي معاك لمده اسبوع بشوف كيف
الحين وزني مقارب لك او امكن ماشاءالله انتي قديك اقل مني
المهم قولي لي عشان اتحمس باقي معي
الاثنين الين الجمعه عندي خمس ايام انزل فيها وزن ان شاءالله - غروبه اخبارك قلبي
طمنينا عنك وينك لاحس ولاخبر
ربي يفرج همك وييسر امرك ياااب اهدني لوولو اخبارك كيف النفسيه اليوم ان شاءالله احسن كيف الوزن هاذا الاسبوووع يله بتحدي معاك لمده اسبوع بشوف كيف الحين وزني مقارب لك او امكن ماشاءالله انتي قديك اقل مني المهم قولي لي عشان اتحمس باقي معي الاثنين الين الجمعه عندي خمس ايام…
شكرا على سؤالك يا عسل
الحمد لله احسن بس شكلي مبين نحيف فمليت من التعليقات السلبية وقفي ريجيم خلاص بس انا مو راضية عن وزني ولاعن شكلي وباذن الله اوصل هدفي
الحين عند اهلي واكلي ملخبط مو تخبيص بس طبعا مو زي ما انا اطبخ او اكل
ان شاء الله ما ياثر على وزني
+
والله نفسي في تحدي ومنافسة خلينا نتنافس ونشجع بعض
نزلت ٥٠٠غ وزني هالاسبوع ٨٢.٨ كلغ
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.