شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256

  1. @am_aamory_18

    عائشة حبيبتنا
    يسلم فمك ام عموري، انا هيك عم امشي مع الالتزام بالكالوري، والله ييسر الرياضة وينفعنا بها
    وتسلمين ياقلبي 😍❤ طبعا مع الالتزام بالسعرات أفضل بكثير بس فيه كثير ناس ماتعرف تحسب أو تلتزم فيها مثل حضرتي😁 ف خلاص اهم شي الكميه وأكثر مويه وأشياء مفيده وأنزل على مهلي حتى لو سنه قدام ماعندي وربي ولا انزل في شهر سريع وارجع الوزن في ايام .. لأن النزول السريع معروف اغلبه عضلات ومويه وشوية دهون عكس البطيء يكون اغلبه دهون بأذن ربي العالمين😍❤
    وتوتر النفس والاجبار إلا انزل هالكم كيلو في هالشهر يمرض نفسيا + تأنيب الضمير يقتل لو خبصتي وفيها إجهاد للنفس..

  2. @bnt_alkmr_15

    ام عموري ❤
    وتسلمين ياقلبي 😍❤ طبعا مع الالتزام بالسعرات أفضل بكثير بس فيه كثير ناس ماتعرف تحسب أو تلتزم فيها مثل حضرتي😁 ف خلاص اهم شي الكميه وأكثر مويه وأشياء مفيده وأنزل على مهلي حتى لو سنه قدام ماعندي وربي ولا انزل في شهر سريع وارجع الوزن في ايام …
    👏🏻👏🏻انا تقريبا نفس نظامك ام عموري ودايم انصح فيه البنات ومقتنعة تمام الاقتناع فيه لانه اسلوب حياة مو نظام شهر او شهرين بعدين نفجر في الاكل و نفرط

    عندي شغلات ما اكل منها الا مره بالاسبوع مثل الموز والمانجو والزبيب

    عندي العشا لازم يكون خفيف ومبكر جدا واقلل مره من النشويات

    الدهون تكون صحيه وطبيعيه زيت زيتون زيت سمسم

    استبدل الابيض بالبرر

    هذي القواعد فقط و رياضه 👌🏻

    اللهم لك الحمد قاعده انزل نزول كويس الحمد لله ويارب ما يجي رمضان الا وانا في الخمسين😍 بصحه وعافيه

  3. @shtha_alhgaz

    السلام عليكم
    بسم الله
    وتوكلت على الله
    انا بنظم معاكم أن شاء الله
    أتحدى نفسي 600 غرام
    الله يسهل يارب

  4. @kdry_sysbh_gmyl

    حبايبي اللي فقدوني
    ربي يسعدكم
    انا موجوده بس الايام اللي راحت تعبانه من بطني مره
    الله يشفييني ويعافني
    انا ماعندي ميزان
    ميزاني عن اهلي
    وبروح لاهلي يوم الخميس
    وبقيس وبعلمكمم
    ملتزمه بنظامي 👍🏽 دعواتكم مررره خايفه اني زدت 😂😂

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.