شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,903

  1. @alfrashh_a_1

    صاحبة الموضوع
    صبااح الخير يومي للاثنين فطرت كوب حليب مع خبز بر وغدا سلطه خضراء مع مكرونه الشوفان ودجاج والعشاء ربع تميس وجبن فيتا وكوب شاي
    التمارين مشي ٤٥دقيقه

  4. @am_khald_229

    صباح الخير


    اليوم صايمه
    تسحرت ٢٠٠ مل لبن و٧ تمرات
    وماء




    والفطور اليوم ان شاء الله صدر دجاج مسلوق او مشوي وصحن سلطه خصراء


    اليوم اول يوم من شعبان


    الله يبارك لنا فيه ويبلغنا رمضان واحنا بأحسن حال

  5. @zhralya

    السلام عليكم
    يوم الاثنين : الفطور ببين و ملعقة زيت زيتون
    الغدا كوسا بلبن
    العشا لبن و حبة نقانق على الزيت بدون إضافات
    الرياضة : ١٥ د على الدراجة الثابتة ... و شغل البيت و الركض ورا بنتي ...( بتحبي)
    المي لتر و ٧٠٠

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.