تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

انا اشوف مدرب باليوتيوب يقول اللي بيحرك ثبات الوزن يمشي او يعمل رياضه على الريق ..علشان يحرق الدهون ...
وامس جربتها..الصراحه تعب وارهاق..لان الجسم مافيه طاقه ..

على حسب الجسم في الي يحرق قبل الاكل وفِي الى بعد
شفت مقاطع لمدربين معروفين وكل واحد له راآي غير عن الثاني
هي مو قاعده أساسيه يعني تعتمد على جسم الانسان نفسه
وكل واحد والأيض عنده في الي يفضّل الرياضه بعد الفطور أو الوجبه ويكون الحرق عنده عالي
وفِي العكس مايحرق ويكون بطئ ويكون الرياضه على الريق أفضل وتعلي الأيض عنده
أنا وحده أفضل على الريق لأني جربته كنت مافطر واقعد اشتغل بالبيت شغل شاق فيه حرق سعرات مسح ارضيات ومسح الأبواب وكنت امشي فكان وزني ينزل
وجربت بعد الاكل ماكان ينزل كل وحده وطبيعه جسمها

اَي مشيت ساعه بعد فعلتي 😒

شربت ماي وان شاء الله يجيب نتيجة 🌹😘

هانت اليوم وبس