تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

مساء الخيرات
يومياتي
فطور قهوة وتمر


غداء خضار مسلوقه وسلطه وثلاث ملاعق رز ابيض


العشاء شوربة شوفان بالخضار


الرياضه مشي نص وبكمل النص الساعه عشره


تمارين الاذرع


الماء ممتاز


مشروب التخسيس زنجبيل وشمر

اكيد ياقلبي بينتفخ يالله امشي ساعه
احرقي الاكل والعشاء عصير كيوي واناناس

وش البديل ؟؟ لازم اخذ قهوة الضحى تعطيني طاقه لشغل البيت وتطير النوم

واووك 🤗 بتحرم تخبص بعد هالعقاب 😂😂

لا تطلعين من التجمع ولا شي
الحمدلله بكرا ارجعي لنظامك تخبيص يوم مايعني اننا نهمل انفسنا ونتسلم للاحباط
من بكرا احذفي وجبه العشاء وخذيها قاعده ماتطلعين لااحد الا وانت مااكله وجبتك كامله واشربي ماء كثيييير يسد النفس واذا انت من الناس الي القهوة تسد نفسك اشربيها قبل ماتطلعين