تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)
متابعة النقاش، صفحة 285
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,903ام عمر 1423 ماعليه يابنت بكرا انتظمي على الرجيم ولاتحرمين نفسك منها اثناء الدايت كل ٣ايام كافئي نفسك بميني شوكولاته
تسلمين ان شاء الله من بكره أبدا 👍- ما شاء الله موضوع جميل
بنات انا كان وزني 75
واتبعت نظام غذائي وصار وزني 63
بس المشكله صار جسمي ترهل وانا امشي كل يوم تقريبا 30 دقيقه بس كثير منزعجه من الترهل وحتى بطني صارت تظهر عليها التشققات اكثر وصدري كمان
حتى احيانا اندم اني نزلت وزني ...بنات اللي عندها نصيحه عن الترهل تحكيلي امانه اولادي فديتكم☆ ما شاء الله موضوع جميل بنات انا كان وزني 75 واتبعت نظام غذائي وصار وزني 63 بس المشكله صار جسمي ترهل وانا امشي كل يوم تقريبا 30 دقيقه بس كثير منزعجه من الترهل وحتى بطني صارت تظهر عليها التشققات اكثر وصدري كمان حتى احيانا اندم اني نزلت و…
مرحبا وحياك الله..
ماشاء الله تبارك الله انجاز ..الله يعطيك الصحه..
حل التشققات الترطييييب..وافضل مرطب زبدة الشيا..واستخدمي معاه زيت اللوز المر...
والترهلات حلها بإذن الله الرياضه ولازم عندك اثقال ..اول ماتبدي ب2 كيلو ولما تتعودي عليها تزيدي الكيلوات..لازم مكان الدهون تبنيه عضل علشان تروح الترهلات...
وحاولي تتبعي حميه بناء عضل مع الرياضه<<<<كلام دكتور بالانستقرام ..
والله يوفقك يارب...ام خــــــالد متابعه بصمت👋🏻🌹
وانا زيك بصمت
راح اكتب يومياتي اذا تعشيتًSOMONAY ماعرف ليش هاليوم المفتوح !!!!!! انا بعد اليوم بديت.. اي وزن هذا بينزل قبل رمضان !!!مدري انا مايحطمني الا ثبات الوزن
تبين ثبات الوزن ينزل
طبقي الصيام العكسي
سكري فمك الساعه 7
مساء
وافطري 11الصباح
او 9مساء وتغدي 1الظهر
فهمتي؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.