تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

هههههههههههههه
وش تسوين يا حياتي لو تمشين من الرياض للدمام هروله ما راح الي اكلتيه

سنكرس وكندر واسكريم مره وحده😂

انسي وعدي اليوم وعدا يوم اخررر

حلو صراحه احس الرجل اهم شي بالدايت هو الي يخرب علينا .
لا انا زوجي نحله يحب الحلى ولازم يوميا اصلحه مع قهوة المغرب

امس كنت مشغوله ما دخلت يا بنات
المهم ما خبصت افطرت لبنه بالزعتر مع ٢ توست نخاله
العصر اكلت ٧ ملاعق رز بالجزر زيت زيتون بس
والمغرب اكلت حبه معمول دايت بدون سكر ودخن مو دقيق ابيض
واخر الليل اكلت مع زوجي ٣ ملاعق صغيره كيك طبعا كان ذكرى زواجي واعتبر نفسي ابد ما خبصت 😩

اليوم كان يومي بعد تمام
فطور ٢ توست نخاله مع جبن اريش وزعتر
الغدا صحن وسط نصه رز ونص الصحن صينيه خضار كله بزيت زيتون يمكن ملعقه
وسناك اخذت عصير صنع بيتي فواكه وزبادي بدون سكر بس ملعقه عسل
وخلاص ماراح اكل بامشي ع الاوربتراك ١٠ دقايق لاني ما سويت رياضه ابدد مع لخبطة الايام هذي مره اهملت اهملت الرياضه وباذن الله ارجع لها بكل قوة وحماس الله يقوينا جميعا ونوصل هدفنا قبل رمضااان

بنات وزنت اليوم طلع وزني نازل صرت نط من الفرح يا رب
كنت 88.1 و صرت 86.8
يعني كيلو و 300غرام