تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

3 ايام مايعتبر ثبات ياحلوه

ايه والله جميله قبل تقريبا سنتين او شي كذا كنت عليها 👍👍👍👍
الله يسعدك 💕

سلاااااام
انااا جديدة وابي انظمممممم لكم 😂💗
فهل تقبلووووووني ولا أضف عفشي 😪💔

السلام عليكم
وحشتوووووووووني😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
انا كثير مشغوله حبيت ابشركم الرياضه مستمره عليها لكن لاني فالاغلب برا العشا موب دايت والظاهر وزني ثابت او زاد بكره بنعرف ..ان شاء الله
لكن انا شطورة مرات امشي عشرين د ومرة ٤٠ د ومرات نص ساعه ع حسب الجو والوقت ..
بس فطوري وغداي مضبوطين
الفطور:
دايت ياما شوفان او توست مع خس وخيار وطماط
والغدا
رز من ٣-٥ملاعق سمك او دجاج وخضار سوتيه وامس تغديت مندي دجاج كان خاطري فيه..
العشا
الله يستر منه واليوم كان من بدري الساعه٧
لكن هالاسبوع الحمدلله كان حافل بالرياضه وراح استمر لقبل رمضان لعل وعسى ننحف بصحه وسلامه
سامحوني ما اقدر ارد على الردود القديمه من يومين وياريت اتابعون لي
وطن لاينتهي وكيف الرياضه معاها
وزهرة التوليب الرياضه والحلا
ومن بكره بكون معاكم واحمسكم وبرد على الردود الجديده لاني افتح من الفون صعب وتنقل الصفحات متعب ..
بكره الوزن استعدوا :)

مره يريح لي فتره عليه تنامي وانتي خفيفه ونفخه البطن تخف<< متعقده منها😓