صباح الخير
طبعا انا بديت استهبل ونسيت التحدي انا قايله 2 كيلو ان شاء الله بس من يومين ازيد عدد الوجبات يعني ما اخبص الاكل لا بين الساعتين احط لي وجبه ماعرف شفيني :(:(:
المهم شوفوا اكلي البارحه
الفطور:
تمر وماء وشوربه وصليت ورجعت
هريس ثلاث ملاعق
رز ابيض
تونه
تبوله
سمبوسه3 حبات
وبعد التراويح :
لقيمات خمس حبات
شاي وقهوة
بعدها بساعتين
تمر وقهوه
السحور:
زبادي مع بذر الكتان
افوكادو حبه كامله حسيت سوت لي تخمه المفروض اكل نصها بس انا مفجوعه
والحمدلله
الرياضه عشرين دقيقه
الماء اكس ما شربت والحين عطشانننننننننننننننننننننننه
التجمع الثالث {٣} 🌹 لتحدي خسارة الوزن
متابعة النقاش، صفحة 56