-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

اشكرك جدا على النصائح والحميه وانا انشالله ناويه اسير النادي والعب ايروبيك ومن اليوم بس تنصحيني اسير قبل الفطور والا بعده :)

اهلا بكي يا عزيزتي

دعاء

شوفي يا غاليتي يمكنك تناول اي كميه من الخضار والفواكه التي تحبينها المهم هو التقليل بقدر الامكان من الخضر النشويه والفاكهه السكريه او عالية السكر

مع شرب الكثير من الماء كلما امكن

وحياك الله :)

الشكر لله يا حبيبتي

وفي انتظارك يا غاليتي للمزيد والمزيد من تواصلك

ولا تنسي المتابعه اسبوعيه :)

حبيبتي الغاليه الأريام

شوفي يا غاليتي بالسنبه للمشي يفضل ان يكون قبل الافطار او بعد تناول الطعام بساعتان

اوكي يا حبيبتي :)

دكتوره انا متزوجه ولدي طفله عمرها سنه واحدة و وزني66 وطولي 160 لا أرضع والزياده لدي في الجزء السفلي اكثر من العلوي.اود ان اصل الى 53 كما قبل الزواج والحمل.نشاطي عادي .ولا اعاني من اي حساسيه ولله الحمد.اود ان انحف قبل عيد الحج. ومشكوره على على جهودك.