قروب الصيام العكسي أفضل نظام حياة

صباح الخير
جمعه طيبه


الله يفرج هميي وهمكم ويشرح صدورنا ويسهل امورنا وينولنا مبتغانا يااارب


وزن البدايه 91
الوزن الان : 83
الهدف الاول 80
رح اغير طريقه اكلي هالاسبوعين قبل العيد
واكثف الرياضه وازود شرب الماء
رغم الشكل مايعطي وزن 83 يعطي اقل الحمدلله
رح اجتهد بإذن الله


اشتركت بقروب الياسمين اذا تعرفوها ❤
وان شاء الله اني قدهاا 💪💪

كيفكم بنات ..انا وعيالي اكلنا من بره فانا وواحد من عيالي جتنا نزله معويه حاااده الله يكرمكم قولوا لي ايش نشرب غير الليمون والله تعبت مغص وبلاوي ثانيه الله يكرمكم

ياعمري الف سلامه عليكم مانشوفون شر

كلي لبن وحطي علي ثوم مهروس بتتحسني بسرعه أن شاءالله

اَي اختي مضبوط كلامك انا اجمع بين رجيمين النقاط والصيام العكسي مع بعض