السلام عليكم
ان شاء الله أكون معكم من اليوم
وزني الحالي 81.300
سويت تمارين الخمس ميل ساعه
الـتجمـع الثـاني .. >> نظـام الـصيـام الـعكسـي <<
متابعة النقاش، صفحة 8
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
92- صباح الخير
- اليوم الأحد
على الريق 2 كأس ماء وكأس مي دافيد بنص ليمون
الفطور
2 بيض مسلوق
سناك شاي بدون سكر
الغداء صحن فتوش 2 كبة مشويه
سناك خس
نسكافيه
العشاء زبادي بمعلقة كمون ونص ليمون
رياضه ساعتين ✔
ماء 3 لتر ونص ✔ - مرحبا عزيزاتي
موفقات ان شاء الله وفالكم المثالي
حابه اجرب الصيام معاكم لكن عندي كذا استفسار
كم الوقت بالضبط للصيام؟
وبالنسبه لوقت المسموح عادي اشرب السوائل باي كميه خصوصا الاعشاب والشاي الاخضر؟؟؟ والا تاثر ع النزول؟
والوجبات كيف اقسمها ع المده ؟؟
وجبه بس وحده كافيه ؟؟ واعتمد على شنوو روتين او تخفيف؟
انتظركم يسعدكم Om-alkalid مرحبا عزيزاتي موفقات ان شاء الله وفالكم المثالي حابه اجرب الصيام معاكم لكن عندي كذا استفسار كم الوقت بالضبط للصيام؟ وبالنسبه لوقت المسموح عادي اشرب السوائل باي كميه خصوصا الاعشاب والشاي الاخضر؟؟؟ والا تاثر ع النزول؟ والوجبات كيف اقسمها ع ا…
الصيام من الساعه 6 أو 7
طبعا فقط عن الأكل عادي تشربي أي شي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.