يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / نجمة عيد الأضحى(1)

هلا سابرينا

اسفه ما نتبهت ...ما شاء الله ريجيمك قوي مررررررررررررررره

نشوف العشا وش راح تتعشي <<<<<<<<<اتوقع فاكهه والله علم <<<<ههههههههههههه

الله يوفقك وتنزلين للوزن اللي تتمنيه

سلاااااااااااااااااااااااام

مراااااحب بنااااااااات

انا للان ماكووووووووو ريجيم بكرة اكيد راح ابدأ

اكتب لكم يومياتي
حبة طماطم =10
الفطور كان حبة صامولي =200
قطعه جبنه كيري = 162.....:eek: ......تخيلوا
بصراحه انا انصدمت لما قريت في الموقع ان حبة الكيري تساوي 162 كنت اتوقع انها ما راح تتجاوز ال100 باي حال من الاحوال ..وكان عندي امل انها تكون في حدود اللـ60 او الـ70
المجموع =330

الغدا
نص كوب رز =122
نتفه صغيره صدر دجاج =50
سلطه خضرا=30
مجموع=208

مجموع العد مع الفطور =574 ..:42: ..بس انا راح احسبها بزياده من عندي 600
يعني باقيلي 400 للعشا .....كويس وبحاول اخليهم ان شاء الله 200

السلامعليكم
مشكورات خواتي بتول العذراء وبنت الخطاب على تحيتكم لي >> ما حد عبرني .>>>
بس ابي اقولكم يومياتي
انا ولله الحمد صايمه و راح افطر على 7 تمرات وكوب ماء بس وراح ازور اهلي واتعشى عندهم
وانشالله اني اقاوم اكل الوالده واكل شي خفيف مثل سلطه وادعولي ان الله يصبرني في اول يوم رجيم
بالنسبه للرياضه اخليها للاسبوع الثاني لاني سمعت ان الرياضه تكون افضل وتخسري اكثر اذا كانت بعد الرجيم بمده اسبوع
وتحياتي لكم ابروح افطر

بنات انا صايمة
وراح افطر توست بالجبنه والطماطم والخس وبالليل باكل وجبة خفيفه وانااااااااام
وزني للحين 61 واحيانا يزيد نص