شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,995

  1. @koy_alarad

    السلااام عليكم ...


    مرررحباااا بالجميع ...

    و سلااام خاص تو درررة ... نويت ادخل اليوم بدري عشاان اسلم عليها ... بس ما صار في نصيب ...


    سلااام لرنروووون .... و دموووعة و نونة و كل الشلة القديمة ...


    و سلام لايمان حبيبي و ماسة و بنت الخطااب و كل البنااات الي سألوا عني ..


    معليش مو دائما موجودة ... بسبب الجامعة و الاختبارات و البحووث ...



    بس تعقيب لبنت الخطاب لما قلتي لي انه وجبتي لثاني يوم كانت مليانة كربوهيدرات ...

    الفطور و العشا كان الخبز فيها خبز اسمر .. الي هو حبوب كاملة ... و دائما ينصحوا فيه .. يعني ما اعتقد انها نوع من انواع الكربوهيدرات الي فيها سعرات مرتفعة

    و انا مشيت على نظام مشابه بالصيف و نزلت عليهم 8 كيلو ... اعتقد انه نظامي جيد :)

    على العكس اشووف الحرمان " بما اني جربته " هو الي يؤدي لنتائج سلبية ...



    ,,

    اليوم الاوبن دي تبعي ... " يااافرحتي "

  2. @yaalny_fdah

    الماسة2001
    دموع الندم الله يشفي والدك ويطمنكم عليه يارب ..وما يشوف شر بنت الخطاب تسلمين حبيبتي ..انا ما زعلت ..انا اخذت على خاطري شوي ..شوي بس لان اكثرمن 10 صفحات ولا فيه احد ذكر اسمي ..عشان كذا اخذت على خاطري وبالنسبه لعدد المشاركات ..انا لاح…
    هلا الماسة
    والله يا اختي انا اكلي عادي مافيه ريجيم معين
    و ما اعتقد راح تستفيدون شي ادا كتبت شو كلت .. أخاف تملون مني :)
    بس فالج طيب أنا أتريق كورن فليكس أو موسلي أو سندويشة جبن
    و لين ما اي الغدا اكل اي شي ، سندويشة ثانية ، تفاح ، كون فليكس
    و اشرب بس شاي و اعشاب من غير سكر
    و اتغدى رز مع لحم أو سمج أو دياي و سلطة عالساعة 6 أو 7
    و بعدها فواكة
    أمس كلت كستناء .. كان يخبل صراحة :) حد عنده فكرة الكستناء كم فيها سعرات؟
    و اليومين اتريا الدورة ما فيه رياضة طبعا

    و سلامتج و سلامة البنات كلهن يا ربي

    صح بنات اليوم كلت روبيان (جمبري) من النوع الجامبو ، أنصحكن فيه
    قليل جدا في السعرات الحرارية
    ال100 جرام فيها 77 سعرة حرارية
    و 360 جرام اييون تقريبا 8 قطع و الحلو ما فيه دهون ولا شياته
    و بالهنا والشفا

  3. @btol_alhashm

    يعلني فداه
    هلا الماسة والله يا اختي انا اكلي عادي مافيه ريجيم معين و ما اعتقد راح تستفيدون شي ادا كتبت شو كلت .. أخاف تملون مني :) بس فالج طيب أنا أتريق كورن فليكس أو موسلي أو سندويشة جبن و لين ما اي الغدا اكل اي شي ، سندويشة ثانية ، تفاح ، كون فليكس…
    سلاااااااااااام

    الحمد لله كان يومي أخضر

    بدون أي تخبيصات تذكر

    الحمد لله و الشكر

  4. @aabyr_alord_15

    الحمدلله البتووووول الله يبشرك بالخير

    انا الحمدلله يومي كويس الحمدلله بس مره قرفاااانه وحاسه اني خدرااانه مره

    شدوووو الهمه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.