شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,612

  1. @oz_alhlo

    يومياتي ليوم الإثنين
    الفطور/ 4 كاسات ماء= صفر
    الغداء / بيتزاهت حجم صغير مارغيتا تحسب بحجم الكبيرة = 6
    سلطة ورقيات من خس وجرجير وليمون =صفر
    سناك /2 كيس بفك الإمارات صغير=2
    العشاء /ساندوتش روست بيف صب واي = 9
    الديتوكس/ نص لتر ماء عادي / نص لتر
    المجموع الكلي / 17 ونص
    الرياضة / ساعتين مشي=4 الإدخار =صفر / مع الرياضة صارت 4 نقاط

  2. @oz_alhlo

    يومياتي ليوم الثلاثاء

    الفطور/ ماء+ حبة تمرة= صفر
    الغداء / سندوتش دحاج من بنينوس= 5
    10 ملاعق اكل رز=2
    سناك/ شريحة حلا شكولاتة سلامي=2ونص ،،، شبس بفك الامارات صغير=1
    العشاء / شريحة عيش توست بر + ملعقتين جبن ابيض كامل الدسم=5
    ماء الديتوكس/ نص لتر
    ماءعادي= نص لتر
    المجموع الكلي/16
    الرياضة/ ساعة مشي =2
    رياضة ال5 اميال لمدة 37 دقيقة( بحسبة الزومبا) =4
    الادخار/ 1 مع الرياضة صارت 8

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.