شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,604

  1. @alfrashh_a_1

    المتفائلة1438
    السلام عليكم صبايا كيفكم سومي عظم الله أجركم وغفر لميتكم انا ولله الحمد ملتزمة بالأكل الصحي وتجنب السكريات وبصراحة حاسة براحة وخف الخمول ولله الحمد بس الرياضة بديت أكسل فيها يبي لي اشد على نفسي شوي ايه بوزن الخميس ان شاء الله وافوز عل…
    كلنا نحب التجمع مع النشاط والحماااس
    واحنا نحبك 💕

  2. @alfrashh_a_1

    رررررررروح
    اليومين الي راحت الحمد لله ماشيه تمام التمام عملت رياضتي بس اليوم مكسله شوي عن الرياضه راح اسوي رياضه وحده للانفصال والله ينفع فيها الهمه يابنات لاحد يكسسل كل شهر نقول الي بعدو وهكذا تمر سنه ورا سنه ماستفدنا شي بس نتحسر على اجسامنا يالي…
    صحيح ايوه نبغى كذا حماس وقوه وكلام تشجيع 👏🏻👏🏻👏🏻

  3. @alfrashh_a_1

    سارا 88
    بنات الله يعطيكم الصحة والعافيه شدو الهمه نبي نشاط هالفتره كنت تعبانه عشان كذا غبت عنكم بس من بكره برجع لنظامي باْذن الله هايدي الجميلة ماشاء الله عليك بطلللللله واصلي انا نفسك امشي على السعرات انتي كم سعره تاخذي باليوم ? اعتبره انجحح ا…
    هلا سااااارونه لك وحشه والله
    سلامتك الف سلامه
    والله اتمنى افهم في نظام السعرات احسه حلو بس مافهمته مررره

  4. @alfrashh_a_1

    ريمي2017
    يوم الاربعاء كوب موية دافي عالريق فطور توست وبيض مع تفاح بعدها مشي مدة ساعه الغدا شوربة سناك كليجا بالهيل قطعه العشاء رز كم ملعقة مع صينية بطاط ودجاج.. اكلت نص الكمية قفلت الاكل ساعه ٨ موية ٢ لتر تمارين رياضه نص ساعه قبل النوم كوب موية د…
    ريمي حبيبتي معليش شككتيني اليوم الاربعاء باقي ولالا ؟😨

  5. @alfrashh_a_1

    يووومي الثلاثاء
    فطور كوب حليب مع ٧حبات تمر
    غدا
    كم حبه ملفوف وورق عنب
    عشى خبز عملته في البيت ربع قطعه مع ايدام
    مشي ٢٠دقيقه مع شغل البيت
    المويا لترين ونص