(تججمع للنحيفاآت) 🌹 ♥️

جربي مسيجور يفتح الشهيه

كنت ادور علتجمع وهلأ لقيته

ننوشه مو كل شي تقولي أن شاء الله وبجرب لازم تعملي جدول غذائي والي قالت كلي كبسه بالليل لا ماتاكلي بتعمل كرش بالليل حليب مع مكسرات كلها بروتينات بتبني الجسم ومافيها كربوهيدرات كتير الكربوهيدرات بس بالنهار يعني عملي جدول وكتري تمر حليب مكسرات بين الوجبات واضيفي للحليب موز كاكاو أو أي شي بتحبيه ولازم اوميغا 3 انا باخد مره وحده باليوم بعد العشا وحبه حديد بعد الفطور

حابه اسمن بالجسم كله مين بتعرف كيف لإني اكتر شي بتركز بالافخاد والارداف

وينكن؟؟؟؟؟