شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  3. @rymy2017 عضوة نشيطة

    #98211844
    ام رياض 30
    السلام عليكم كيفكم ماشاء الله عجبني حماسكم انا معاكم ابغى انزل ٦ كيلو ان شاء الله قبل العيد ابغى اسألكم كيف نظامكم موحد ولا كل وحده تسوي النظام اللي مرتاحه عليه وثانيا متى الوزن بعد كم يوم انا اليوم افطرت قطعة توست بر مع شوية تونه و…
    يا هلا فيك بينا
    امشي عالنظام الي يريحك
    والميزان كل خميس.. اعجبني يومك لو تستمرين عليه دايم راح تفرحين بنزول الوزن باذن الله

  4. @rymy2017 عضوة نشيطة

    #98211860
    سومي وبس
    يومي الثلاثاء على الريق كوب منقوع لبان كوب مويه وعسل وليمون تمرين ساعتين بطن وسباحه واكوا كرفت في السوق ووصلت البيت قريب العصر غداء سلطة زبادي وصدر دجاج مطبوخ ملعقتين رز شاهي اخضر عشاء حمص و3 حبات طعميه ونصف رغيف خبز كان محتاج جسمي لوجبه…
    الله السباحه نفسي اتعلمهااا
    افكر ادخل نادي بس عشان يعلموني السباحه فيها
    يومك بطل ماشاءالله

  5. @anyn_alsoaky محررة

    #98212026
    يسعد مساكم
    ويارب دوم هالنشاط
    يوم الثلاثاء
    ف: كوب ماءو ٣ حبات تمر
    موزة
    غ: صحن سلطة رز
    مغرفة فاصوليا ( من اكل امس) + قطعة لحم مسلوقة
    س: كوب شاي مع حليب بدون سكر+ كمشة بزر ابيض
    ع: سلطة فواكه مع رشة دارسين
    ماء: ليتر ونص
    رياضة: مشيت ربع ساعة وما قدرت اكمل من وجع ركبتي