شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  2. @ansanh_26

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    مبروك افتتاح التجمع
    جيتكم بعد تخبيص شهرين تقريبا ادمنت اكلات ولاحظت ان شهيتي انفتحت والنظام الصحي بيضيع مني هههه🏃🏻‍♀️💔😂
    انا يومي يبدا ب قهوة انسبريسو ☕️ مع حليب قليل الدسم و٣ حبات تمر
    ٢٠ د دراجه
    فطور توست اسمر وبيض مع ملعقه خردل
    غدا صدر دجاج وبروكلي مع بطاطس حجم وسط مايل للصغير بالفرن

    سناك ٢ ☕️قهوه رقم ٢ سيم سيم قهوه رقم١
    سناك عنب اخضر و يوسفي
    العشى ان شاءالله توست اسمر و جبن
    ومراعي اكتيفيا قليل الدسم مع تمر ٣ حبات
    والكثير والكثير من الماء

    موفقين 💞🌸

  3. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    الرشيقة ...
    تجربتي هذي قبل سنتين .. وصلت لوزن 93 و كانت صدمة المهم قررت اعمل رجيم جربت كثير رجيمات و نزلت تقريبا لل 88 كلغ .. بعدها وقفت و كنت فقط اعمل رياضة لكن كثير .. تقريبا فاليوم ساعتين رقص و حركات نط >>>الرقص على فكرة رسم الجسم رسم و نحفت اكثر…
    ماشاء الله حسيت بحماس
    ارجعي من جديد وان شاء الله هالمره تكوني اقوى وتوصلي للوزن المثالي

  5. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    إنسانه 🌸
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبروك افتتاح التجمع جيتكم بعد تخبيص شهرين تقريبا ادمنت اكلات ولاحظت ان شهيتي انفتحت والنظام الصحي بيضيع مني هههه🏃🏻‍♀️💔😂 انا يومي يبدا ب قهوة انسبريسو ☕️ مع حليب قليل الدسم و٣ حبات تمر ٢٠ د دراجه فطور …
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    عودا حميدا ولا عاد تقطعي نبغى رجعوك يكون قوي وماتختفي الا من تحققي وزنك المثالي وتحافظي عليه بإذن الله