مساء الخير
ماني عارفه وش الغلط اللي قاعده اسوي ووزني ثابت
قست المغرب زايد كم غرام برجع بكره اقيس الصباح واشوف وش الهرجه 😪
🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 28
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,521- يومي الاربعاء
على الريق كوب منقوع لبان ذكر
كوب مويه دافيه مع عسل وليمون
تمرين
كارديو نص ساعه ونص ساعه اجهزه
شاهي اعشاب
غداء
فطيرة شوفان وجبنه شيدر قليلة الدسم
5 ملاعق مكرونه
شاهي اخضر
سناك
كوفي لايت ومكسرات
عشاء
حبه كريب محشي وشاهي اخضر - بااعطي جسمي فرصه واخلي اكلي منوع وبحدود
لبداية الاسبوع الجاي واشوف لي دايت جديد أن شاء الله يتغير ويرجع ينزل الوزن
واللي عندها شي ممكن يفيدني لاتبخل عليه سومي وبس مساء الخير ماني عارفه وش الغلط اللي قاعده اسوي ووزني ثابت قست المغرب زايد كم غرام برجع بكره اقيس الصباح واشوف وش الهرجه 😪
الغلط انك وزنت في الليل واكيد اكلتي وشربتي
يا حلوة وزني الصبح بعد ما تطلعي من الحمام وانتي بكرامة ، ولو شربتي كوب ماء ووزنت بتلاقي فرق كيلو او اكثر او اقل شويسومي وبس ماشاء الله حسيت بحماس ارجعي من جديد وان شاء الله هالمره تكوني اقوى وتوصلي للوزن المثالي
ان شاء الله يارب 💜💜