يا هلا باللي طولت الغيبة
حياك الله
وننسى التتخبيص ونلتزم لين الشهر الفضيل
والله راح نشوف فرق في الملابس والميزان
🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 33
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,521إنسانه 🌸 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبروك افتتاح التجمع جيتكم بعد تخبيص شهرين تقريبا ادمنت اكلات ولاحظت ان شهيتي انفتحت والنظام الصحي بيضيع مني هههه🏃🏻♀️💔😂 انا يومي يبدا ب قهوة انسبريسو ☕️ مع حليب قليل الدسم و٣ حبات تمر ٢٠ د دراجه فطور …
سومي وبس نظام ال5 ايام الفطور لمدة 5 ايام : ملعقة شاي لبنة او 1جبنه سلايس +2 قطعة توست + كوب حليب خالي الدسم او شاي او قهوه الغداء اليوم الاول 1 توست + صدر دجاج مشوي او مسلوق + 1لبن زبادي اليوم الثاني 2كوب خضار مسلوقه + 1شريحه برجر +تفاحه اليوم ال…
احس عن تجربة ان الريجيمات السريعة تجيب نتيجة
بس بعدها نرجع نزيد الدبل وزيادة
موفقة ان شاء اللهالرشيقة ... الاربعاء الفطوور طحينة تقريبا 100غ 2 قطعة خبز منزلي بدون زيت 2 شاي بدون سكر 0 الغذا شوربة خضار 4 قطعة لحم 6 العشا بيضتين 4 سلطة مع ملعقة صلصة 1 قطعة خبز 2 المجموع 21 توفير 1 رياضة نط الحبل لمدة ربع ساعة تقريبا
ما شاء الله
عيني عليك باردة
نطيتي ربع ساعة
اسم الله يحميكِ ويحفظكالرشيقة ... يعني هالنظام ما رح يناسبك .. و ممكن تكون النتيجة عكسية .. تختلف الاجسام .. حاولي مع الخضار ممكن تنفع ..
ان شاء اللهريمي2017 مساء الخير.. افطرت بعد صيام ١٦ ساعه شريحيتين توست محشيه جبنة شرائح قليلة الدسم مع خيار+بيض مسلَوق سناك معمول بر غدا رز مصري +إيدام فاصوليا عشاء رحت اهلي لهم لقيت قدامي مشاوي اخذت حبة اوصال دجاج مع شَوية متبل سناك بطاطس الشوفان صحي…
ماشاء الله
يومك حلو