وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يارب وصباحك
ماشاءالله حلو استمري👏
🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 34
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,521انين السواقي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعد صباحكم اليوم يوم الميزان الوزن السابق: 77.2 الوزن الحالي : 76.1 الحمد لله نزلت كيلو و100 جرام
انين السواقي ان شاء الله تعالى والله المستعان انامشكلتي عندي الم في الذراعين والركبتين كانت الركبة الشمال ومن شهرين بدت اليمين توجعني
الله يعينك ويشفيكانين السواقي احس عن تجربة ان الريجيمات السريعة تجيب نتيجة بس بعدها نرجع نزيد الدبل وزيادة موفقة ان شاء الله
مدري كتبته ابغى تفيدوني احد جربه ينفع او لا- صباح الخير
وزني ثابت اليوم كمان ريمي2017 مساء الخير.. افطرت بعد صيام ١٦ ساعه شريحيتين توست محشيه جبنة شرائح قليلة الدسم مع خيار+بيض مسلَوق سناك معمول بر غدا رز مصري +إيدام فاصوليا عشاء رحت اهلي لهم لقيت قدامي مشاوي اخذت حبة اوصال دجاج مع شَوية متبل سناك بطاطس الشوفان صحي…
ما شاء الله
يومك حلو
و ع فكرة البروتين في الليل ممتاز يحرق اكثر
المهم نقلل نشويات او نمنعها في الليل