🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋

لا لا الا يومك لازم تنزلينه... يومياتك تحمسني دايم اني اسوي رياضه ومااتكاسل عنها..
فالك الرشاقه 😘

بنات نصيحة
فيه ساعات ذكية تلبس باليد
تحسب لك عدد الخطوات الي مشيتي فيها باليوم وفي الجوال برنامج لها يحسب لك عدد السعرات الي خسرتيها وكيف نومك كان
مرررة فادتني هالساعه كانت تحمسني اني اوصل ١٠ الاف خطوة بالاسبوع ٣ و٤ مرات
تحصلوها بالمواقع وبكل مكان
الشيء الثاني
الي يحبوون الحالي والسويت الحين فيه بساكيت بالشوفان كذا شركة مرررة تجنن للدايت وماتحرمك تتحلينها مع القهوة وتشبع مرررررة تنفع سناكات وتنفع تسد جوعك
وفيها شبسات بالشوفان بعد
الحين محلات الحلويات صاروا يحطون ركن كامل لحقين الدايت
مرة اشياء حلوة وتحسسك انك ماانحرمتي من شي

ياعمري تسللمين ربي يحفظك ويحميك
بقتدي فيك وبكلامك اللي حفزني وحمسني اكثررر 💓

الله يحيك❤️ ان شاء الله😊

الأيام الي طافت كانت وجبات دايت وشوية تخبيص يعني اكل شيبس ويمكن
ما أكمله
المهم الماء زاد اهتمامي به الحمد لله
والرياضة مرة لعبت بيلاتيس
ومن فوائده انه يشد الجلد المترهل
ويساعد على التخسيس
بس مشكلتي كله ابي اكل حلى كله ابي اكل شوكليت
مادري ليه ... هل عنكم حل..؟
المهم
ان شاء الله بكتب يومياتي من اليوم وما بنقطع عنكم
ايه نسيت وزني صاير يطلع وينزل مرة ٨٤ ومره ٨٣
خلاص التزام يعني التزام لا تراجع ولا استسلام