شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  2. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    يومي السبت
    صايمه
    فطرت 3تمرات ومويه
    تعشيت
    برتقاله
    زبادي مع ليمون
    المويه لتر ونص
    رياضه مشي

  5. يوم السبت//
    الفطور/ تفاحه+برتقاله=2نقطه +6 حبات كاجو=1نقطه
    سناك/حليب قليل الدسم ١٠٠مل=1نقطه+علي كافيه٣×١=2نقطه
    الغداء/0
    سناك/قمع ايس كريم كوانتا=5نقاط
    العشاء/6ملاعق معكرونه=2نقطه+3تمرات=1+ملعقه صغيره زبده فول سوداني عضويه=1نقطه
    المجموع=15نقطه
    الماء/لتر وربع
    بكره يوم الميزان بالنسبه لي من بديت الريجيم،، بس يوم الخميس راح اوزن للتجمع