التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون

بسم الله نبداء:
يومياتي :
الفطور:3 تمرات وكوب ماء وحبتين سمبوسه ...
وعليها الى السحور :
قبل السحور بنص ساعه اصبع واحد كت كات دارك ..
السحور اخذت لي:
وجبه من المطعم عباره عن دجاج وخضار مع الصامولي والبطاطس وشوي بيبسي💔💔💔💔💔..
الاعشاب :كوبين من الاعشاب ..
الرياضه :لحد الان ماعملتها..بعملها قبل انام +شغل البيت ومشي السوق ..
الماء:جيدجدا...

يسعد صباحكم

يوم جديد وارادة حديد ان شاء الله

بس ما تصدي من الرطوبة والحر ههه
امس مر بسلام نوعا ما والحمد لله

قاومت وما اخذت حلا

بس اخذت 5 تمرات بعد التراويح
وكمشة بزر دوار الشمس(فصفص)
الفطور: تمرة وكوبين ماء + مغرفةشوربة
بعد الصلاة: مغرفتين مكرونة بالصلصة والاعشاب + سلطة + كوب عصير قمر الدين

بعد التراويح : 5 تمرات + كمشة فصفص + كوب عصير خروب

مشي نص ساعة
ماء تقريبا 2 ليتر

اوووه
صعب ترجع المسكينة وين بتنام
البيت سلمناه للإدارة
خلاص نخفف التكييف وخليها معنا
بس تجيب معها جاكيت شتوي

صباح الخير
كيفكم بنات
اليوم طبعا
ماعرف شو اقولكم البارحه كنت في عزيمه مع بناتالدوام واكلنا كان فيه سلطات وفطاير ومحاشي ووووووووووو
مع اني كنت فاطره رز وسلطه وحبة سمبوسه
اكلت مع البنات كلهم بطونهم مسطحه تعرفوا شو يعني مسطحه !!الا انا وبنتين وهالبنتين انا اضعف منهم هو عندهم سمنه مفرطه انا مشكلتي في البطن والجوانب مخربه شكلي ..ومن القهر اكلت وهم ياكلو نحاااااااااف وانا اكل منالي اشوفه جدامي ماعرف ليش جسمي جي على حال الحين من ثلاث سنوات طول حياتي رجيم ورياضه واخرب
والله مليييييييييييييييييييت وبستمر في الاكل لانه مو من الاكل السمنه حتى من قلة الرياضه والحركه
وبس
لا تعليق
ههههههههههههههه
اضحك من الهم
واخر شي لما رجعت البيت نمت وقمت اتسحر بعد هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بكتب لكم السحور:
جح
+
زبادي
وما سويت رياضه ماكو وقت

سوموناي:
حبيبتي مابقى شي على العيد حاولي توقفي طلعات ...
وكمان الرز ممنوووووع والمعجنات واللقيمات..اي شي عجين هو اساس النفخه..


انا اليوم كنت برى البيت علشان كذا تسحرت من المطعم ..

الطلعات والعزايم دمار للريجيم ...