التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون
متابعة النقاش، صفحة 18
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,525سومي وبس الله يجيرنا من حر جهنم اسمع الناس يقولوا حر حر وقاعده في البيت مااحس بالجو
انا نفس الشي فالبيت بس لما اطلع الحوش لحظات حرر،غير كذا عندنا الرطوبه عاليه لان البحر قريب علينا ف حتى فالبيت وانتي تتحركي ذوباان استغفرالله والمكيفات كل شوي تصب مويه من كثر ماهي شغالهالفراشه ا احنا في الجنوب الحمدلله عندنا امطار والجوو مرره حلو
ماشاء الله،عقبالنا،،عندنا بعد شهر المفروض يدخل موسم الامطار- الثلاثاء
كاس كركدية+ثلث كاس لبن+1سمبوس بطاطا+2سمبوس دجاج
بعد المغرب/2سمبوس بطاطا+1سمبوس دجاج+قطعه صغيره كيك بالكريم كراميل
ليمون مع زنجبيل
بعد التراويح/
1سمبوسربع حبه مانجوقطعه كنافه صغيره
السحور/2سمبوس+علبه زبادي يوناني+علبه عصير لاكنور(تفاح مع زنجبيل وتوت او شي زي كذا)
الماي/ اقل من لتر
ويظل السمبوس متصدر القائمه💔 - صاحبة الموضوع #98469430صباح الخير
الثلاثا
لا يوجد رياضه
السحور:
تفاحه وماء
الفطور:
صح هريس
تمر 3 حبات
سمبوسه دجاج وجبن
لقيمات 4 حبات
مااكلت رز مسوين سمك وانا مااحبه وحسيت بجوع ماقدر اعيش بدون رز ..
بعد التراويح قطعة حلا صغيره
والبارحه ماعرف شفيني لوعه واحس برجع
لكن نمت وقمت الفجر خفت عني اللوعه الحمدلله - صاحبة الموضوع #98469436
سومي وبس اي والله احس صعب لو اني ابغى انزل 10 كيلو واحطها هدف مره وحده بيجيني اكتئاب انا اول مابدات دايت كان لازم انزل فوق30 كيلو والدكتوره تقولي مستحيل مبدائيا ب15 حلوه والحمدلله مرة الايام ونزلت 20 كيلو من غير مااحس بطول الوقت ودحين هدفي 5كيلو ون…
ماشاء الله عليييييييييييييييييييييييييييك
عقبالي
انا 13 كيلو الى 14 لازم انزلهم عالاقل 10كييييييييييييييلو
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.