وعليكم السلام،،
اكيد
اكتبي وزنك ونظامك وهدفك وفالك الرشاقه
التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون
متابعة النقاش، صفحة 60
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,525ياسمين ١٩٨٥ السلام عليكم يعطيكم العافية ٠٠ ممكن اشارك معاكم؟
- الاحد
الفطور/2توست مع لبنه+شاي بالحليب
الغداء/3ملاعق حلوى عمانيه+كاجو
سناك/نص كاس عصير برتقال طازج+ايس كريم قمع
العشاء/3توست مع لبنه+نص كاس كركديه
الماء/لتر،
الرياضه/للاسف مافي العرفان سلام يا جميلات والله كثير مشتاقة للتجمع بعد هذي الغيبة❤❤❤❤ كل عام و أنتم جميعا بخير و من العايدين يارب بقبول الطاعات و الاعمال ❤❤ انا الحمد لله وزني صار ٨٦ و وقف كسرت الريجيم ايام العيد لكن باعتدال.. الآن رجعت و بقوة ان شاء الله الي…
هلا العرفان
اشتقنا لج
وانا بعد من يومين رجعت انشغلنا واشتغلنا وحالتنا حاله ولا جلسنا يوم كله شغل في شغل الحمدلله ايام عدت على خييييييييييييير
وحلو كل وحده فرحانه بوزنها ..
الله يوفقكمالفراشه ا يومي الاحد غدا دجاج و٥ملاعق رز وكوب لبن سناك العصر شاي ومكسرات بعد المغرب قهوه مع حبه حلاوه شوكليت باقي العيد😂 عشى سندويشه فلافل مع عصير مشي نص سااعه
انا بديت اخاف من الرز والدجاج او السمك
في رمضان الي سويته ثبت وزني والان مو قادره اتخلص من الرز حتى بليل اكل رز والحمدلله وزني هو هو ما يتاثر
لكن ابي ارجع نفس قبل كانت تمر علي ايام بدون رز الان ما اقدر ...........!!!!!!!سومي وبس يومي الاحد صايمه الفطور 3تمرات كوب كمون وليمون وزنجبيل صحن مكرونه بالصلصة الحمراء 3ملاعق شعيريه سناك كوب كوفي لايت قطعه بسكوت صغيره حبتين حلاوه بقره عشاء وسحور تميس جبنه شاهي اخضر مويه لتر ونص
ماشاء الله شربتي كمون عالفطور انا احس بتعب وارهاق الصوم ولا خاطري اشرب زنجبيل بليمون ..بجرب اليوم
بفطر تمر وزنجبيل بليمون وبحط سكر ..ههههههه
وبتسحر وجبة حلوه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.