قروب للاوزان الكبيرة لتنحيف(الجزء الثالث)
متابعة النقاش، صفحة 146
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
815نسمات معا الفجر🌿 انا 💪معاكم ان شاءالله ويارب يوفقنا ونزل اوزانا ونصبح خفاف ونطير مثل العصافير😂
حياك معانا ياعسل- مشي ساعه
الفطور زعتر خبز اسمر
بعد ساعتين دجاج شوي
السحور بيكون شريحة جبن قليل الدسم و١توست اسمر
نسكافيه بالحليب - انا معاكم بإذن الله
الوزن ٧٤
والهدف الاول : ٦٩
ودربنا طويل للهدف الاخير
شو افضل نظام تتبعونه
انا اليوم فطرت رطب
وتغديت قطعة لحم مشويه مع سلطه
والعصر سناك مكسرات مع ٣ حبات رطب
والعشا شوربة شعيريه ماجي
اتوقع يوم سيء بعد ماقريت الي كتبته خخخ ومشيت نص ساعه فقط - الله يجيرنا من جهنم الجو جداً حار .. رطوبه مب طبيعيه
باجر ماعرف شو بسوي الخميس والجمعه دايماً عزايم ونتوهق
عموماً لازم ناخذها قاعده نحن ندور السبب والعذر عشان نخربط
في اي مكان نكون في مجال ناكل وشي مجال نمتنع
ومحد موقف علينا وحتى الاصناف ممكن نختار افضلهم
لكن نحن ندور العذر عشان ناكل ونبرر لنفسنا
لازم بكره اتذكر هالكلام 😓😓😓 مخي المقفل افتحه
اتعب نفسي اسبوع اقضي عليه في ساعتين
الله يهديني
محتاجه ايلس في خزانة الثياب ٢٤ ساعه عشان اعرف قدري وحجمي الحقيقي 🤬 - لقيت حساب بالانستغرام. حلووو كثير مرتب اسمه
tothe goal
منزله برنامج ٥٠يوم تقريبا تمارين لكل يوم
تمارين خاصه للمحترفين وتمارين للمبتدئين التحدي عملته في شعبان تقريبا وخلص ع العيد
تركز فيه ع اهمية تغير القياسات لجسم مشدود
ومانخلي كل همنا رقم الميزان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.