شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

815

  2. @naaomy_kyot

    صاحبة الموضوع
    روح القصيـــد
    انا معاكم بإذن الله الوزن ٧٤ والهدف الاول : ٦٩ ودربنا طويل للهدف الاخير شو افضل نظام تتبعونه انا اليوم فطرت رطب وتغديت قطعة لحم مشويه مع سلطه والعصر سناك مكسرات مع ٣ حبات رطب والعشا شوربة شعيريه ماجي اتوقع يوم سيء بعد ماقريت الي كتب…
    بالعكس يومك حلو
    انت سوي نظامك الي يريحك خففي اكل او الي تشوفيهه يناسبك
    بالتوفيق وفالك المثالي

  3. @naaomy_kyot

    صاحبة الموضوع
    روح القصيـــد
    الله يجيرنا من جهنم الجو جداً حار .. رطوبه مب طبيعيه باجر ماعرف شو بسوي الخميس والجمعه دايماً عزايم ونتوهق عموماً لازم ناخذها قاعده نحن ندور السبب والعذر عشان نخربط في اي مكان نكون في مجال ناكل وشي مجال نمتنع ومحد موقف علينا وحتى الاصن…
    لا تقسي ع نفسك احنا بشر
    الشي الثاني لازم نبتدي نعيش مع النظام ع انه نظام حياء راح نلخبط لازم بس مدام في عزيمه مافيشي يمنعنا ع الاستمرار باذن الله شدي الهمه ولا تفكري بالسلبيات

  4. @naaomy_kyot

    صاحبة الموضوع
    دمعة غلآ
    لقيت حساب بالانستغرام. حلووو كثير مرتب اسمه tothe goal منزله برنامج ٥٠يوم تقريبا تمارين لكل يوم تمارين خاصه للمحترفين وتمارين للمبتدئين التحدي عملته في شعبان تقريبا وخلص ع العيد تركز فيه ع اهمية تغير القياسات لجسم مشدود ومانخلي كل همنا ر…
    حلو يبغالي اشوفه باذن الله
    الان انا مسافره وعند اهلي شبه مستحيل اتمرن لا نظامنا صح بالنوم وعزايم ع طول يالله ارفع راسي ههههههه باذن الله ارجع بيتي وابتدي من جديد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.