شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,525

  3. @somy_obs

    نهر زمزم
    ايوه ينحف ويبني عضل حتى مايصير ترهل خذي راحتك فالبرتوتين زي صدر الدجاج واللحم شرط مسلوق او مشوي بدون دهون او شحوم ويشبع وماتحسين معه بالجوع لان هضمه صعب شوي
    بالعكس لازم تكوني حذره في اكل البروتين زيادته مضره وبتزيد وزن لازم الاعتدال في كل شي
    امس شفت في ام بي سي جايبين اخصائيه تتكلم عن الكيتو وهالنوعيات من الدايت الخالي من النشويات وأشياء مهمه لتغذية الجسم بتفرحي بنزول لاكن لها اضرار وحيفقد الجسم كثير من العناصر المهمه له

  4. @somy_obs

    نهر زمزم
    فيه مدربه بالاستقرام اسمها زينه بالرياض اتفاجأت ان وزنها ٦٩ واحيان ٧٠ يعني الرقم موووو مهم اهم شي جسمك مترتب مافيه شحوم مافيه زوائد مشدود متناااسق مافيه شي اكبر من شي يعني سالفة الوزن المثالي شلتها من بالي انا اشوف جسمي لاي وزن يوصله يكون …
    ماشاء الله
    فعلا كلامك صح لا انشد الجسم وترتب تمام هاذا اهم شي وهاذا اللي يبغى له جسمي شد اكثر من تنزيل وزن لان اللي مخرب شكلي الزوايد والترهلات

  5. @somy_obs

    الفراشه ا
    الحمدلله وانا بعد اشتقت لكم بس مع الاجازه مرره مو قادره اسيطر على الوضع ومع الزيارات كمان من يوم الخميس جوني ضيوف وجلسو عندي حتى اليوم الظهر ومشو والاسبوع الجاي مسافره لاهلي والله يستررر خايفه مرره من الزياده الله يقوينا ونررجع مثل اول يا…
    المدرسه تنظم كل شي في الحياه حتى البيت اللي مافي احد يدرس مدري ليه😅

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.