شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,525

  1. @somy_obs

    يومي الاثنين
    مالي مزاج للاكل كنت ناويه صيام 20 ساعه واكل بس خرجت وزادت عن ال20ساعه😶
    شاهي اخضر بالنعناع والزنجبيل
    عند ناس اكلت
    قطعه حلى
    قطعه صغيره بيتزا حبه خلية نحل بدون شيره وحبه سمبوسه جبنه
    المويه لترين
    الرياضه
    نط حبل 300
    وساعه تمارين قلبيه ومقاومه بوزن الجسم
    راضيه عن يومي الحمدلله

  3. @rthath_almtr2

    بنات انتو توزنو فأي وقت من اليوم والا اول ما تصحي
    لأني اليوم وزنت اول ما صحيت ومره فرق معاي الوزن

  4. @rthath_almtr2

    نظامي امس
    فطور نص سندويتش فلافل
    غدا ٣ حبات بف وصحن سلطه
    عشا كم ملعقة شكشوكه ونص صامولي مع علبة زبادي
    مويا لتر
    رياضه كارديو حرق دهون البطن ربع ساعه
    مشي سريع ١٠ دقايق
    تمارين البطن ٥٠ مره

  5. @somonay

    صاحبة الموضوع
    الاثنين
    الريوق:
    خيار مقطع شرايح
    وماتغديت ..للعصر اكلت
    رز ملعقتين
    دجاج
    وسمك مشوي هههههههههه مكست وخبصت السمك مع الدجاج
    بعد ساعه :
    دارك شوكليت مع شاي احمر كوب
    وما تعشيت لاخر الليل اكلت:
    زبادي بالفواكه
    وما سويت رياضه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.