شوفي انا لماسافرت مع جروب دراسه وكان الفطور والغدا كله اكل عادي وفاست فود ومدري شوووو كنا نتحرك ونروح ونرجع نحرق الاكل لكن صار لي ترهل بطني صار كبير من الاكل لكن الوزن هو نفسه او زاد كيلو بس لانه كنا نتحرك كثير ونقوم الصبح ونفطر الاولي والتالي..
شوفي خلي اكلك كله مسموح
سلطات حتى ولو من فاست فود فيه عندهم سلطات
مثلا اكلي نص الوجبه خلي بطنك خفيف
والميزان قيسي لاتسوي مثلي ما كان عندي ميزان
والسفر معروف الواحد يقل وزنه الا نحن يزيد
وانتي وين مسافره ..عند اهلك ولا برا
ماعرف بشو انصحك ؟؟
التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون
متابعة النقاش، صفحة 199