شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,525

  4. @somy_obs

    صبحكم الله بالخير
    يومي الثلاثاء
    فطور كوب نعناع بالزنجبيل
    غداء 2 بيض مسلوق +جبنه فيتا لايت + سلطه
    نعناع
    عشاء 2 زبادي لايت +خيار
    المويه لترين
    تمرين 30 دقيقه الاوبتكال 20 دقيقه دراجه ساعه تمرين افخاذ وبطن وظهر
    مشي في المول ساعه

  5. @roh_alksyd_3

    مرحبااا 🌷🌷
    مشكورات على الرد
    بتجنب الماجي نهائياً بعد التعليقات
    لان فعلاً حسيته سيء ويتخزن فالجسم وايد وايد مالح !


    وجدول اليوم كتالي
    الفطور
    بيضتين مسلوقات
    الغداء
    ٣ ملاعق رز + قطعة لحم
    العصر
    حبة تمر + حبة لبان اكسترا نعناع
    العشاء
    سلطة كينوا مع حبتين روبيان مشويات


    والله يوفقني ان يكون باجر افضل من اليوم 🥺♥️

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.