وعليكم السلام
ياهلا فيك وانا شاء الله فالك الرشاقه💪
التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون
متابعة النقاش، صفحة 223
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,525اماني ١٩٨٤ ١٩٨٤ سلام عليكم انا جديدة معاكم وحابة انضم معاكم اشجعكم وتشجعوني انشالله في رحلتي المليون للرشاقة 😂😂 وزني ٧٥ وكسبت ١٠ كيلو بعد ولادتي وعيت تنزل لها سنة وعليها 🙄🙂 طحت على الريجيم الكيميائي والله يعطيني الصبر والقوة واكمل عليه واوصل للوزن ال…
اماني ١٩٨٤ ١٩٨٤ الكركم مدحته ليا وحدة تقول يساعد على تخفيف الوزن اعتمديه مع الزنجبيل وروحي يا اماني جيبي الكركم الفرش ولاول مرة اعرف انه في كركم فرش وشكله يشبه للزنجبيل بس اصغر واعتمدته من امس والله لا يوريكم 👻 عدمني غازات 💩🙆🏿♀️مرة صراحة بشكل ملفت …
😂😂😂😂😂الكركم اذا راح تستخدميه فالماي او الحليب كميه بسييييطه في طرف الملعقه الصغيره يكفي لان كثرته مو زينه- الوزن السابق/67.200
الوزن الحالي/66.800
النزول 400جرام ولله الحمد - صباح الخير
مبرروك للنازلين وعقبال الجميع
انا لسه ماوزنت بوزن المغرب قبل الافطار
يومي الاربعاء
فطور ٥حبات تمر مع طحينيه وخبز وجبن فيتا وزعتر وكوب حليب
عشى دجاج مع بطاطس في الفرن وكوسه مسلوقه و٨ ملاعق رز وكوب لبن
سحور مافيه
اليوم اخر يوم صيام وان شاء الله اقدر بعدها ارتب وضعي - الاربعاء
الفطور/ملعقتين كيك+علبة لبن بالفراوله
سناك/ شوي شيبس بالذرة الزرقاء من ايهيرب
الغداء/5ملاعق رز+قطعه سمك
سناك/حفنه لوز وكاجو
العشاء/ثلث حبه مانجو+ملعقتين كيكه العسل+كاس حليب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.