شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,500

  1. @yaaab_ahdny محررة

    #99320844
    حلا☕
    ماعليه سعرات 🤕
    حنا مانحسب السعرات بالجرامات قلبي
    خصووصاً الشبسات والعصاير بالملى

    مثال البساكيت جمع بسكوت او قشطه هههههه استهبل


    مثل قشطه 20غرام نقطتين

    15جرام نقطه ونص

    كذا وحنا في الخدمة قلبوووه اسالي ولايردك شي ياحلوه
    وحنا خواتك ونشعر بمعانت الجميع

  2. @yaaab_ahdny محررة

    #99320860
    Warda12
    يومياتي ليوم الاربعاء: الفطور: ٢توست - ٢نقطة حليب ٢٠٠مل - ٢نقطة ملعقة عسل - ١نقطة السناك : كوب رمان حب كوب فشار بزيت - ١نقطة غداء: ١/٢صدر دجاج. - ٢.٥نقطة ١٥حبة عنب. - ١نقطة كوب سلطة بملعقة زيت - ١ نقطة ملعق…
    ممككن سؤاااااااال



    اسمكه وردة صح اختك مو ذاك في الانجليزي


    احب اخاطب الوحده بااسمها هههههه

  3. @yaaab_ahdny محررة

    #99320884
    يومياتي ليوم الاربعاء




    الفطور
    بيض خبز قشطه حليب 350
    سناك
    تسالي خبز طبعا قبل مااقر كلامك فماادري كم كان بالضبط
    200
    الغداء
    كبسه 350
    ومشروب الاعلى الغدا مااخذت
    عشان اخذ سناك كبتشينووو


    😃مافي مانع غروبه صح
    هاذا نظام حياة لازم ااعرف امشي الامور


    الاجواء كانت تجنن وتحتاج مشروب ساخن اتسلي عليه
    سناك كبتشينووو
    وزنه 20جرام وانا اخذ من دون سكر


    العشاء
    حليب فول تميس350

  4. @yaaab_ahdny محررة

    #99320910
    غروبه انا اوزن السكر كم جرام مثلاا واضيفه من ضمن الجرمات
    مثال لمااكتب انا كبتشينوو في يومياتي اكون حاسبه الجرامات من ضمنها بعدها اضع المويا عليها
    واالسكر دايم اخدذ كيسين صغار 10جرام


    هاذا الاسبوع بحاول اركز على الرياضه بماانه الحمدلله خلاص
    من ناحية الاكل الامور سيطرناا عليها


    الحمدلله
    باقي اركز على الرياضه صدق
    مهما كان يارب يقويني


    بنات عادي فضفضوو مثلي حلو مع الوقت تسوى الاتقوليه


    انا دايم كان مشكلتي الجووع والاكل ونوعيه الاكل
    فااتعب
    واكون مرهقه ومالي رغبه شي


    الحين مايمنعني عن الرياضه الاعيالي مالتعب


    فبركز ان شاءالله واقوم اتمرن واليوم ان شاءالله تنور يومياتي رياضه
    دعووواتكم 😘

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.