الف الف مبروووووووك على الجميع 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
الاسبوع المقبل أفضل لنا 😚😚😚😚😚😚
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))
متابعة النقاش، صفحة 247
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,500الرشيقة سدني نتايج الوزن لهذا الشهر ماشاء الله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله warda12 الوزن السابق: ؟ الوزن الحالي: ؟ خسارة 500 غرام يارب اهدني الوزن السابق: 86.8 الوزن الحالي: 85.8 خسارة 1 كيلو اشتقت لحضن امي الوزن السابق: 91.1 الوزن الحالي: 8…
ياااب اهدني الله ينور لك بصيرتك يارب ويسعدك مثل مانشعر باالسرور وحنا نتظر القوانين 😁 ابدا بسم الله 🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃ولا اقلب وجهي ههههههه انا واعوذ بالله من كلمة انا عندي استفسارات من بدايه النظام بمااانه الوزن كان لي كبير شوي اول فما كنت …
يارب ما يجي رمضان الا وانتي وصلتي للمثاليمميزةبانوثتي انا ماعندي ميزان لقيس بالغرامات وزني ١٢٢ شو اعمل هلا وكيف ابدا معكن وممكن حدا يقلي كيف اتخلص من الاعلانات
اهلا وسهلا
اذا ماعندك ميزان امشي عالنقاط بين ماتجيبي واحد
شوفي التعليمات باول الصفحة
رح توصلي لهدفك باذن الله
ابدأي من اليوم
اكتبي شو وزنك و طولك و شو هدففك
وتابعي معنا رح تنبسطيياااب اهدني ماشاءالله مبروك لكل وحده نزل وزنهاااا ان شاءالله تكون فيه خطط لنا لهذا الشهر اكبر وهو تركيز اكثر على شرب الماء والرياضه هي الابتجيب نتيجه اكبر
انا كنت مااشرب الماء الا قليل ممكن في اليومين اشرب كوب أو كوبين واستبدلت الماء بالمشروبات الغازية
والحين الحمد لله ركزت على الماء اشرب تقريب ثلاث لترات في اليوم- انا اشوف الكمية مرة ممتازة يا امل والرز كمان مرة كافي ولا تنسي اننا عم نزل وزن مو لازم ناكل حد التخمة والخضر تقدري تاخذيها في الفطور والغدا والسناك والعشا يعني تقسيم الكميات انا كمان مرات كنت ابغا كمية اكبر بس الحين احسن لازم نتعود على التقليل
+
اعطيك مثال لو اخذنا ٣٥٠غ وجبة وصحن خضر ومعاه كوب مشروب في اربع وجبات باليوم راح تصير الكمية كبيرة ونرجع من نقطة الصفر وطبعا الرأي الاخير لمغتربة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.