رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))

يومي
فطور
كوبين من المشروب الحارق
كوب قهوة بملعقة سكر 0.5
بيضة2
غداء
كوب ديتوكس
شربة خضار مطبوخة بطريقة صحية 2
قُهّوٌةّ بًمًلَعٌقُةّ سِکْر0.5
عشاء
سلطة مشكلة 2
قطعتين ستيك ديك رومي 4
فواكه مشكلة 1

يوميات الاربعاء


الفطور
350خبز...جبنه..+كوب شاي بحليب
الغداء
350خبز..بيض...فلافل..بطاط..جبنه..+كوب عصير
العشاء
350دجاج..بطاط...كاتشب..ثوم..خبز...فطاير..+كوب عصير

نسيت اكتبو
مويه لترين
كوب شاي احضر وزعتر

والله كلامك صح بس بعض الاوقات مستحيل اوزن وقدام ناس غربا او في عزومات واحنا مو كل شخص صحنه لا بيكون الاكل جماعي ما اقدر حتى اخذ الاكل لحالي بصحن او حتى اروح مكان اكل لحالي بحكم عدة امور بيكون الوزن تقريبا مستحيل بس برغم كل الظروف عم أوزن ومايهمني حدا المهم صحتي

اصبر واكمل على ٢٥٠غ عم حس حالي تعودت عليه 😊
ممكن تعطيني روتين الصيام يا مغتربة على الوزن الجديد