السلااااااام عليكم
واخيرا اخيرا الف الحمد والشكر لله لقيت طريقة القضاء والتخلص من الاعلانات
انا بدي اشترك معكن ايمتا فيني ابدأ؟؟؟
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))
متابعة النقاش، صفحة 26
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,222- يوميات الاربعاء
شاي بدون سكر 0
الفطور نص كاس حليب كامل الدسم 1.5
ربع تميس جبنة 4
الغداء
نص ربع تميس جبنة 2
صدر دجاج مسلوق5
سناك
شاي اخضر0
خس0
7 فستق حلبي 1.5
نص موزة 1
2 ملعقة مهلبية 2
العشاء
6 ملااعق تونه مصفى 6
خيار0
المجموع :23 نقطة
الرياضة :ساعة متفرقة طول اليوم...
الصباح : 15 د...1 ميل المشي في المنزل.
الظهر : 25 د مشي وهرولة وتمارين للبطن.
العشا: جيليان مايكلز المستوى 1 الرشيقة سدني قوانين هذا الشهر: - الوزن القادم سيكون الثلاثاء 3/ديسمبر/2019 الموافق 6/ ربيع الثاني ارجو ارسال الوزن السابق و الحالي و مقدار الخسارة >> على الخاص لي بالنسبة لنظام الاكل لرجيم الميزان هذا الشهر: 1- الفطور و الغدا و العشا > وزن الوجبة 2…
ميزان خاص بالاكل؟ يحسب حجم الاكل يعني ؟- يومي
سحور
تفاحة 🍎
قهوة سادة
فطور
صحن ونصف حساء الخضار 4
تفاحة
5 حبات زيتون اخضر 1
قطعة دجاج 4
سلطة مشكلة بزيت زيتون 2
الماء تم
رياضة لا الرشيقة سدني ماشاء الله بالعافية عليكي تخيلي انا عندي حساسية من الفواكه :( لمن اكلها يصيبني غثيان و الم فظيع في المعدة
الله يشافيك صعب ما تاكلي فواكه خاصة مع الرجيم
الفواكه والخضر ماتعمل حساسية السبب بالمواد السامة الى صارو يستعملوها بالزراعة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.