كيفكم صبايا اخباركم
امولة وين غاطة كلمينا
🎀♥️🌺🤩🥰
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))
متابعة النقاش، صفحة 28
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,222- يوميات الاربعاء
الفطور
350بيض...خبز...جبنه...قشطه+كوب حليب
سناك
36جرام حلا
86ذره
الغداء
350ارز...ملوخيه..دجر...خبز...+كوب مراعي
العشاء
296فطاير بيض...جبنه مثلث..+عصير مميزةبانوثتي السلااااااام عليكم واخيرا اخيرا الف الحمد والشكر لله لقيت طريقة القضاء والتخلص من الاعلانات انا بدي اشترك معكن ايمتا فيني ابدأ؟؟؟
و عليكم السلام
اهلا مميزة
ابدأي من اليومmemasa ميزان خاص بالاكل؟ يحسب حجم الاكل يعني ؟
ايوه ميزان الاكل يحسب الجرامات
و يشيل حد اقصى 5 كيلو
تلاقيه في محلات الكماليات او ساكو
طبعا خدي الرقمي الديجيتالWarda12 يوميات الاربعاء : الفطور : بيضة +لبنة + خبز و زيتون وبندورة و جزر =٢٥٠+ كوب حليب الغداء: فاصولياء و فجل و رز و كبدة و خبز =٢٥٠+ كوب حليب بشاي العشاء : مشاوي شيش و كباب لحم +ملعقة سلطة و ملعقة تبولة و ملعقة ذرة + ربع كوب كولا واخذ…
ماشاء الله عليكي
شوفي كلو تمام ماعدا قطعة الكنافة
لو اكتفيتي بملعقتين منها زي الحلا كان ممتاز
انتي لو تحسبيها 60 غ الممنوعات= 4 ملاعق طعام تقريبا
لان ملعقة الطعام =15غ
يعني لمن يكون الموضوع خارج عن ارادتك و ميزانك مو معاكي
احسبيها بالملعقة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.